Видео: Синяя кукурузная лепешка имеет низкий гликемический индекс?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Исследователи из дома тортилья , Мексика, найдено голубые кукурузные лепешки содержат на 20% больше белка, чем их белый кукуруза аналоги. В них также меньше крахмала и более низкий гликемический индекс показатель ( GI ), что может быть хорошей новостью для людей, сидящих на диете, и людей с диабетом.
Учитывая это, являются ли кукурузные лепешки низким гликемическим индексом?
Гликемический индекс кукуруза Продукты с ГИ от 56 до 69 - средние. гликемический продукты. Низкий - гликемический продукты набрали менее 55 баллов. кукурузная лепешка : 46. кукурузные хлопья: 81.
Кроме того, каков гликемический индекс кукурузной лепешки? Измерение углеводного эффекта может помочь в регулировании уровня глюкозы
| ЕДА | Гликемический индекс (глюкоза = 100) |
|---|---|
| Пшеничный роти | 62 ± 3 |
| Чапатти | 52 ± 4 |
| Кукурузная лепешка | 46 ± 4 |
| Белый рис, отварной * | 73 ± 4 |
В связи с этим, полезны ли лепешки из синей кукурузы для диабетиков?
Недавнее исследование предполагает, что голубые кукурузные лепешки здоровее белого, особенно для диабетики и сидящие на диете. Ученые обнаружили, что лепешки сделан из синяя кукуруза имели меньше крахмала и более низкий гликемический индекс, чем их белые аналоги. Они также обнаружили, что синие лепешки в нем на 20 процентов больше белка, чем в белом.
Сколько углеводов в голубой кукурузной лепешке?
Пищевая ценность
| 140 калорий | (585 кДж) | |
|---|---|---|
| Натрий | 10 мг | 0% |
| Всего углеводов | 18 г | 6% |
| Диетическая клетчатка | 2 г | 8% |
| Сахара | 0 г | |
Рекомендуемые:
Яичная лапша имеет низкий гликемический индекс?
«Яичная лапша предлагает более широкий спектр питательных веществ, чем обычные макаронные изделия, включая большее количество белка и незаменимых аминокислот», - говорит Гросс Yahoo Health. У них также более низкий гликемический индекс, поэтому они не будут вызывать такие же высокие и низкие уровни сахара в крови и, как следствие, обеспечат вас более устойчивой энергией
У лепешек низкий гликемический индекс?
Более распространено использование зерна с более низким гликемическим индексом, чем у пшеницы, для всего или части хлеба. Кукуруза, соевые бобы, овсяные отруби и ячмень являются обычным выбором. ГИ кукурузных лепешек составляет 52 (где глюкоза = 100). Однако они не с низким содержанием углеводов
У красной чечевицы низкий гликемический индекс?
Источник: гликемический индекс (значения GI)
Какой рис имеет низкий гликемический индекс?
Цельнозерновой рис басмати имеет самый низкий ГИ (гликемический индекс) из всех типов риса, что означает, что после переваривания он медленно высвобождает свою энергию, поддерживая более стабильный уровень сахара в крови, что является важной частью лечения диабета
У длиннозернистого риса низкий гликемический индекс?
БЕЛЫЙ РИС. Длиннозерный рис имеет более низкий ГИ, чем короткозерный. GI измеряет, как углеводы в пище превращаются в глюкозу. Еда с высоким ГИ 70 и выше повысит уровень глюкозы в крови человека больше, чем еда с низким ГИ ниже 55