Как лечить растяжение стопы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51

Облегчение симптомов

1. Отдыхать. Прекратите любую физическую активность, которая вызывает боль, и продолжайте ступня по-прежнему, когда это возможно.
2. Лед твой ступня по 20 минут 2 - 3 раза в день. НЕ прикладывайте лед непосредственно к коже.
3. Держите ваши ступня приподнят, чтобы уменьшить отек.
4. Принять боль медицина если вам это нужно.

Также знаете, можно ли еще ходить на вывихнутой ноге?

Если ты можешь набрать вес на свой ступня а также ходить сразу после того, как вы подвернули лодыжку, очень маловероятно, что ты что-нибудь сломали. Если связки были слегка растянуты, вы можете обычно перемещайте свой ступня обычно снова через несколько дней. Но даже малая щиколотка растяжения могут быть болезненным.

следует обернуть вывихнутую ногу? Лед помогает предотвратить повреждение тканей и уменьшает отек и боль. Сожмите свой ступня . Возможно, вам понадобится использовать тейп или эластичный бинт, чтобы поддержать ступня если у вас легкий растяжение . Вам может понадобиться наложить шину на ступня за поддержку, если ваш растяжение серьезно.

Также вопрос в том, как быстро вылечить вывихнувшую ногу?

Уход

1. Отдыхать. Избегайте действий, которые вызывают боль, отеки или дискомфорт.
2. Лед. Немедленно используйте пакет со льдом или ледяную ванночку на 15-20 минут и повторяйте каждые два-три часа, пока вы бодрствуете.
3. Сжатие. Чтобы снять отек, сожмите лодыжку эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится.
4. Высота.

Как узнать, сломана ли стопа или вывихнута?

У вас могут возникнуть трудности с определением если ваша нога сломана или растянута . Это нормально, потому что в симптомы в два условия перекрываются. В основном, сломанная стопа имеет тенденцию быть более болезненным, чем вывихнутая ступня , а также в боль длится дольше. Синяки, отек и болезненность также более серьезны. если твоя нога сломана.