Видео: Почему я скручиваюсь, когда приседаю?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Одна частая причина скручивание может быть слабость в определенных группах мышц. Слабость основных групп мышц также может повлиять на сидение на корточках выравнивание и упражнение силача, называемое прогулкой фермера должен помогите с этой проблемой. Наконец, неподходящая обувь может стать причиной крутить в то время как сидение на корточках.
Почему я все время наклоняюсь вперед, когда приседаю?
Часто бывает склонность к наклониться вперед при попытке приседать глубже, но вперед - приседания с наклоном может указывать на слабые ягодичные мышцы и / или напряженные сгибатели бедра. Если верхняя часть спины недостаточно сильна, чтобы поддерживать приседать , форма буду страдать. Отсутствие сгибания в бедрах является обычно из-за длительного сидения.
Следовательно, возникает вопрос, почему мои бедра смещаются, когда я приседаю? Перемещение бедра в течение приседать может определяться как неспособность или нежелание принимать нагрузку на одну ногу. Хотя причины этого сдвиг может быть многофакторным, включая истинные структурные аномалии (уменьшенное бедро ER / IR, структурная сколиотическая дуга), это жестяная банка также проблема управления двигателем.
Точно так же вы можете спросить, что такое скручивание при приседании?
Сделать Приседания с косой Крутить , начните стоять прямо, расставив ступни на ширине плеч и ширине плеч. Вы можете положить руки на плечи или за голову, разведя локти. Вернитесь в положение стоя и, при этом, подтяните одно колено, поворачивая противоположный локоть к колену.
Должны ли мои ноги быть прямыми, когда я приседаю?
Что тебе нужно знать: На корточках с ноги прямые вперед требует большей мобильности, но это НЕ самый эффективный способ нагрузить это движение для большинства людей. В течение приседать , вся нижняя конечность, включая бедро, голень и нога должна быть в прямой линия для оптимизации потенциала загрузки.
Рекомендуемые:
Почему у меня появляется вздутие живота, когда я ем сахар?
Поскольку многие нездоровые продукты содержат много жира и сахара, этот двойной удар может привести к вздутию живота. «На самом деле с сахаром происходит следующее: во-первых, вы подпитываете бактерии в кишечнике, чтобы они начали есть те сахара, которые перевариваются, чтобы они могли производить больше газа», - говорит Кинг
Почему мои губы пачкаются, когда я пью вино?
Кислотность вина удаляет защитный эмалевый налет с зубов, а дубильные вещества красного вина оставляют за собой пурпурный оттенок. Танины также прилипают к губам, создавая зомби-образный вид, который никому не подходит и многих смущает. Если вы думаете, что ваш смайлик безопаснее пить белое вино, это не так
Почему мои пальцы остаются вдавленными, когда я нажимаю на них?
Участки язвенного отека реагируют на давление, как правило, рукой или пальцем. Например, когда вы нажимаете на кожу пальцем, на ней остается вмятина даже после того, как вы уберете палец. Хронический точечный отек часто является признаком проблем с печенью, сердцем или почками
Почему мои бедра неровные, когда я приседаю?
Часто у спортсменов наблюдается смещение бедер в одну или другую сторону из-за дисбаланса силы или координации. Используя тест на мостик на одной ноге и тест на силу средней ягодичной мышцы, мы можем надеяться выявить и выявить некоторые из этих слабых звеньев, чтобы мы могли исправить их и восстановить качественное движение в приседаниях
Почему я смещаюсь в сторону, когда приседаю?
Неуравновешенность в подвижности может привести к тому, что ваше тело будет вынуждено смещаться, поскольку оно ищет место, чтобы выполнить нижнюю часть приседания. Естественно, ваше тело переместится из более узкой стороны в сторону более гибкой. В нижнем положении приседа вращающие мышцы бедра, скорее всего, являются мышцами, которые могут вызывать проблемы