Видео: Почему мои бедра неровные, когда я приседаю?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Часто спортсмены демонстрируют сдвиг в их бедра в ту или иную сторону из-за дисбаланса силы или координации. Используя тест на мостик на одной ноге и тест на силу средней ягодичной мышцы, мы жестяная банка надеемся обнаружить и выявить некоторые из этих слабых звеньев, чтобы мы жестяная банка исправить их и восстановить качественное движение в приседать.
Точно так же, почему мои бедра смещаются, когда я приседаю?
Перемещение бедра в течение приседать может определяться как неспособность или нежелание принимать нагрузку на одну ногу. Хотя причины этого сдвиг может быть многофакторным, включая истинные структурные аномалии (уменьшенное бедро ER / IR, структурная сколиотическая дуга), это жестяная банка также проблема управления двигателем.
Впоследствии возникает вопрос, как мне выровнять бедра? Как выровнять бедра
- Лягте на спину, ноги прямые, ступни согнуты.
- Разведите руки на 90 градусов от тела ладонями вниз.
- Положите правую пятку поверх левой стопы и все время держите обе ступни согнутыми.
- Сожмите квадрицепсы обеих ног и начните отрывать правое бедро от пола.
Впоследствии возникает вопрос, нормально ли иметь неровные бедра?
Когда ваш бедра находятся неровный , с одним бедро выше, чем другие, значит, ваш таз наклонен. Основные причины неровные бедра являются: сколиоз, который может быть от легкой до тяжелой и со временем меняться. разница в длине ног, обусловленная осанкой и стойкой, которая является скорее функциональной, чем физической.
Я слишком сильно наклоняюсь вперед, когда приседаю?
Это обычное дело для имеют склонность к наклону вперед при попытке приседать глубже, но вперед - приседание с наклоном указывают на слабые ягодичные мышцы и / или напряженные сгибатели бедра. Если верхняя часть спины недостаточно сильна, чтобы поддерживать приседать , форма буду страдать. Недостаток сгибания бедер обычно происходит из-за длительного сидения.
Рекомендуемые:
Почему мои губы пачкаются, когда я пью вино?
Кислотность вина удаляет защитный эмалевый налет с зубов, а дубильные вещества красного вина оставляют за собой пурпурный оттенок. Танины также прилипают к губам, создавая зомби-образный вид, который никому не подходит и многих смущает. Если вы думаете, что ваш смайлик безопаснее пить белое вино, это не так
Почему мои пальцы остаются вдавленными, когда я нажимаю на них?
Участки язвенного отека реагируют на давление, как правило, рукой или пальцем. Например, когда вы нажимаете на кожу пальцем, на ней остается вмятина даже после того, как вы уберете палец. Хронический точечный отек часто является признаком проблем с печенью, сердцем или почками
Почему мои контактные линзы раздражают мои глаза?
Ваши глаза могут раздражаться, если в атмосфере присутствует большое количество аллергенов из окружающей среды, таких как пыль, перхоть и даже пыльца. Эти аллергены способны прилипать к поверхности линз и вызывать раздражение. Некоторые симптомы этого - покраснение глаз, раздражение и сухость
Почему я скручиваюсь, когда приседаю?
Одной из частых причин скручивания может быть слабость в определенных группах мышц. Слабость основных групп мышц также может повлиять на выравнивание приседаний, и упражнение силача, называемое прогулкой фермера, должно помочь с этой проблемой. Наконец, неподходящая обувь может вызвать скручивание при приседании
Почему я смещаюсь в сторону, когда приседаю?
Неуравновешенность в подвижности может привести к тому, что ваше тело будет вынуждено смещаться, поскольку оно ищет место, чтобы выполнить нижнюю часть приседания. Естественно, ваше тело переместится из более узкой стороны в сторону более гибкой. В нижнем положении приседа вращающие мышцы бедра, скорее всего, являются мышцами, которые могут вызывать проблемы