Оглавление:
Видео: Какие продукты мешают спать по ночам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
12 продуктов, разрушающих сон
- Tetra Images / Getty Images. Спать Лучше. En español l The продукты, которые вы съесть на ужин или в ближайшее время перед сном жестяная банка помешать вам от получения столь необходимых ззз.
- Getty Images. Грейпфрут.
- Исток. Сельдерей.
- Исток. Помидоры.
- Исток. Сырная пицца.
- Исток. Алкоголь.
- Исток. Чили с черной фасолью.
- Исток. Темный шоколад.
Таким образом, какие продукты не дают вам уснуть по ночам?
6 продуктов, которые не дадут вам уснуть по ночам
- Спорт-бар Еда. Исследования показывают, что такие продукты с высоким содержанием жиров, как картофель-фри, картофельные чипсы и палочки из моцареллы, могут не только сбить с толку, но и нарушить циклы сна.
- Crudité
- Колбасы.
- Шоколад, полезный для сердца.
- Закуски для пижамы.
- Латте без кофеина.
Точно так же еда ночью мешает вам уснуть? Ложиться спать без принимать пищу может затруднить засыпание, а также оставляет ты склонен просыпаться посреди ночь чаще от голода. Кроме того, если вес вызывает беспокойство ты Исследования показывают, что недостаточный сон стимулирует выработку гормона голода грелина.
Впоследствии можно также спросить, что есть, когда не спишь?
Возьмите арахисовое масло или хумус с тостами или крекерами из цельной пшеницы, простой греческий йогурт с орехами, яблоками и арахисовым маслом, банан и молоко. Выполнение упражнений в течение дня может помочь вам в целом спать шаблоны, но остановка в тренажерном зале прямо перед ты ложиться спать могу держать ты проснулся, сказал Лихтенбергер.
Какие продукты могут вызвать бессонницу?
Эти 5 продуктов и веществ могут вызывать беспокойство и бессонницу
- Какие продукты, скорее всего, вызовут у вас тревожную кнопку?
- Кофеин.
- Пасленовые (картофель, помидоры, баклажаны, перец и ягоды годжи)
- Алкоголь.
- Выдержанные, ферментированные, вяленые, копченые и кисломолочные продукты (салями, сыр, квашеная капуста, красное вино и т. Д.).
- Сахар, мука и другие рафинированные углеводы.
- Нижняя линия.
Рекомендуемые:
Какие продукты содержат этанол?
Коньячные фрукты и конфеты с алкогольной начинкой являются примерами продуктов с этанолом. Другие пищевые продукты, такие как сливовый пудинг и фруктовый пирог, могут содержать этанол, если для ароматизации и консервирования используются дистиллированные спирты
Какие продукты вызывают слизь?
Продукты, продуцирующие слизь. Красное мясо. Молоко. Сыр. Йогурт. Мороженое. Масло. Яйца. Хлеб
Могут ли витамины B мешать спать по ночам?
Также было доказано, что витамины группы B увеличивают яркость снов, которые могут вызвать пробуждение человека, испуг или могут вызвать очень ясные и часто пугающие кошмары
Какие устройства мешают работе кардиостимуляторов?
Следующие элементы не влияют на работу кардиостимулятора. Допустимо: электрические одеяла, грелки и переносные обогреватели. Ручные предметы без двигателя переменного тока, такие как беспроводные электрические ножи, утюги и новейшие беспроводные бритвы
Какие препараты мешают работе Synthroid?
Левотироксин может взаимодействовать с любым из следующих веществ: амиодарон. антациды (например, гидроксид алюминия, карбонат кальция, гидроксид магния), противосудорожные препараты (например, карбамазепин, фенитоин, фенобарбитал), бета-блокаторы (например, метопролол, пропранолол), противозачаточные таблетки, содержащие эстроген