Какой дефицит вызывает алкоголь?
Какой дефицит вызывает алкоголь?

Видео: Какой дефицит вызывает алкоголь?

Видео: Какой дефицит вызывает алкоголь?
Видео: Безопасная доза алкоголя - существует? Как алкоголь влияет на организм?🍸 Нутрициолог Ксения Чёрная 2024, Июнь
Anonim

Алкоголь и поддержание функции

Минералы: было обнаружено, что у алкоголиков недостатки в кальции, магнии, железе и цинке. Исследования показывают, что употребление алкоголя сам делает не ограничивает усвоение минералов, но алкоголь -связанные проблемы делать.

Принимая это во внимание, какие витамины истощает алкоголь?

Алкоголь не только лишен белков, минералов и витаминов, он фактически препятствует усвоению и использованию жизненно важных питательных веществ, таких как тиамин ( витамин B1 ), витамин B12, фолиевая кислота и цинк. Тиамин ( витамин B1 ) участвует в метаболизме белков и жиров и образовании гемоглобина.

Кроме того, может ли употребление алкоголя вызвать дефицит b12? Исследования показывают, что даже умеренные алкоголь потребление может уменьшить витамин B12 уровни, и считается, что алкоголики подвержены риску получения витамина Дефицит B12.

Люди также спрашивают, какой авитаминоз вызывает алкоголь?

У хронических алкоголиков часто наблюдается дефицит одного или нескольких витаминов. К недостаткам обычно относятся: фолиевая кислота , витамин B6 , тиамин , и витамин А. Хотя недостаточное потребление пищи является основной причиной дефицита витаминов, могут быть задействованы и другие возможные механизмы.

Какие добавки мне следует принимать, если я употребляю алкоголь?

Включите 250 мг витамина С, 150 мг магния, 1500 мг кальция и 500 мг ниацина из пищевых источников каждый день. Хороший поливитаминный / минеральный добавка (например, Centrum) также рекомендуется.

Рекомендуемые: