Достаточно ли 7 часов сна для 16-летнего ребенка?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51

Оптимальные уровни спать для подростков: от 9 до 9,5 часы на 10 годовалые . От 8 до 8,5 часы для 12 годовалые . 7 часов для 16 лет.

Итак, 7 часов сна хороши для 16-летнего ребенка?

Если подросткам нужно от 8 до 10 часы сна делать все возможное и естественно идти к спать около 11:00 вечера, в одну сторону, чтобы получить больше спать должен пойти в школу позже. Подростки естественные спать цикл ставит их в противоречие со временем начала занятий в школе. Большинству старшеклассников нужен будильник или родители, чтобы разбудить их в школьные дни.

Кроме того, достаточно ли 7 часов, чтобы спать? По данным Национального института здоровья, в среднем взрослый спит менее семи человек. часы за ночь. В то время как спать требования немного различаются от человека к человеку, большинству здоровых взрослых требуется 7 до 9 часы из спать за ночь, чтобы работать в лучшем виде. Детям и подросткам нужно еще больше.

Также можно спросить, достаточно ли 7 часов сна для 17-летнего ребенка?

Дети школьного возраста (от 6 до 13 лет). годы ): С 9 до 11 часы сна . Подростки (от 14 до 17 лет ): От 8 до 10 часы сна . Молодые люди (от 18 до 25 лет) годы ): 7 до 9 часы сна . Взрослые (от 26 до 64 годы ): 7 до 9 часы сна.

Достаточно ли 9 часов сна для 16-летнего ребенка?

Подростки печально известны тем, что не получают достаточно сна . Среднее количество спать подростки получают от 7 до 7 ¼ часы . Однако им нужно между 9 а также 9 ½ часы (исследования показывают, что большинству подростков требуется именно 9 ¼ часы сна ).