Оглавление:
- В месяцы или годы, предшествующие менопаузе (перименопаузе), вы можете испытывать следующие признаки и симптомы:
- 34 симптома менопаузы
- Вот список из 11 естественных способов уменьшить симптомы менопаузы
Видео: Чего мне ожидать в период менопаузы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Некоторые общие, нормальные признаки включают нерегулярные периоды, приливы, сухость влагалища, нарушения сна и перепады настроения - все результаты из неравномерно меняющиеся уровни из гормоны яичников (эстроген) в вашем организме. Узнайте больше о том, как узнать, что вы рядом менопауза.
Соответственно, каковы первые признаки климакса?
В месяцы или годы, предшествующие менопаузе (перименопаузе), вы можете испытывать следующие признаки и симптомы:
- Нерегулярные месячные.
- Сухость влагалища.
- Приливы жара.
- Озноб.
- Ночные поты.
- Проблемы со сном.
- Изменения настроения.
- Увеличение веса и замедление метаболизма.
Кроме того, как долго длится менопауза? Однажды в менопауза (у вас не было менструаций в течение 12 месяцев) и в постменопаузе симптомы могут сохраняться в среднем от четырех до пяти лет, но они уменьшаются по частоте и интенсивности. Некоторые женщины сообщают о своих симптомах последний дольше. Наиболее частые симптомы включают: приливы.
Точно так же каковы 34 симптома менопаузы?
34 симптома менопаузы
- Приливы. Приливы - один из наиболее распространенных симптомов менопаузы, которым страдают около 75% женщин в период менопаузы.
- Ночные поты.
- Нерегулярные месячные.
- Перепады настроения.
- Сухость влагалища.
- Снижение либидо.
- Головные боли.
- Болезненность груди.
Как мне справиться с климаксом?
Вот список из 11 естественных способов уменьшить симптомы менопаузы
- Ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D.
- Достичь и поддерживать здоровый вес.
- Ешьте много фруктов и овощей.
- Избегайте триггерных продуктов.
- Регулярно заниматься спортом.
- Ешьте больше продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов.
- Пейте достаточно воды.
Рекомендуемые:
Как я могу остановить набор веса в период менопаузы?
Как лучше всего предотвратить увеличение веса после менопаузы? Больше двигаться. Физическая активность, включая аэробные упражнения и силовые тренировки, может помочь вам сбросить лишние килограммы и сохранить здоровый вес. Меньше есть. Проверьте свою сладкую привычку. Ограничьте употребление алкоголя. Ищите поддержку
Чего ожидать после люмбальной пункции?
Головная боль обычно начинается от нескольких часов до двух дней после процедуры и может сопровождаться тошнотой, рвотой и головокружением. Головные боли после люмбальной пункции могут длиться от нескольких часов до недели и более. Дискомфорт или боль в спине. После процедуры вы можете почувствовать боль или нежность в пояснице
Чего ожидать после удаления зуба собаке?
Если были произведены экстракции, болезненность может сохраняться в течение 4-5 дней. Вы можете накормить собаку или кошку сегодня вечером небольшим количеством еды (примерно ½ от нормального) и предложить ей половину обычного количества воды. Завтра вы можете кормить обычным количеством еды и воды, но, возможно, вы захотите кормить консервами в течение следующих нескольких дней
Чего я могу ожидать от курса Med Surg?
Медико-хирургическое сестринское дело - один из первых занятий, с которым сталкиваются студенты-медсестры, где от них требуется совместное применение всего, что они узнали в области фармакологии, патофизиологии и оценки состояния здоровья. Этот класс посвящен процессам болезни и способам медсестры заботиться о конкретном пациенте
Чего ожидать при первом протезировании?
Первые один-два дня зубные протезы будут казаться вам слишком тяжелыми или большими. Хотя это нормальное ощущение, вскоре ваш язык, рот и лицевые мышцы адаптируются к добавкам