Водоросли богаты йодом?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51

Резюме Морские водоросли отличный источник йод . Однако его количество зависит от вида. Комбу ламинария предлагает самый высокий количество йод , с некоторыми разновидностями содержащий почти 2 000% дневной нормы в одном грамме.

Также знаете, есть ли в водорослях суши йод?

Йод в Nori Seaweed имеет высота йод содержание, вам не нужно много. Вы просто не можете найти более концентрированный источник йод чем вы бы в морские водоросли ! Всего 5 граммов нори составляет более 57% от вашей дневной нормы потребления! Рекомендуемый ежедневный йод доза составляет 150 мкг для взрослых, которые не беременны и не кормят грудью.

все водоросли содержат йод? Морские водоросли (Такие как ламинария , нори, комбу и вакамэ) является один из лучших источников питания йод , но это является сильно варьирует по своему содержанию (таблица 2) [5]. Фрукты и овощи содержат йод , но сумма варьируется в зависимости от йод состав почвы, использование удобрений и методы орошения [2].

Впоследствии можно также спросить, богаты ли сушеные водоросли йодом?

Морские водоросли обладает уникальной способностью поглощать концентрированное количество йод из океана (6). Его йод содержание сильно варьируется в зависимости от типа, где оно было выращено и как оно было обработано. Фактически, один сушеный лист морские водоросли может содержать 11–1,989% РСНП (7). Комбу: 2523 мкг на грамм (1,682% от РСНП)

Какие продукты содержат много йода?

Рыба (например, треска и тунец), водоросли, креветки и другие морепродукты, которые обычно богаты йодом. Молочные продукты продукты (например, молоко, йогурт и сыр) и продукты из злаков (например, хлеб и крупы), которые являются основными источниками йода в рационе американцев.