Видео: Безопасно ли принимать 50 мг цинка в день?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Рутина цинк добавление не рекомендуется без консультации с врачом. У некоторых людей цинк может вызвать тошноту, рвоту, диарею, металлический привкус, повреждение почек и желудка и другие побочные эффекты. Цинк ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в дозах более 40 мг ежедневно.
Кроме того, безопасно ли принимать 50 мг цинка?
Для взрослых органы здравоохранения рекомендуют уровень ЛПВП выше 40. мг / дл. Обзор нескольких исследований по цинк и уровень холестерина предполагает, что добавление более чем 50 мг цинка в день может снизить ваш «хороший» уровень ЛПВП, но не имеют любое влияние на ваш «плохой» холестерин ЛПНП (11, 12, 13).
Кроме того, 60 мг цинка в день - это слишком много? Проглатывание слишком много цинка может также вызвать дефицит других питательных веществ. Например, хронический высокий цинк проглатывание может помешать усвоению меди и железа. Сообщалось даже о снижении уровня меди у людей, употребляющих только умеренно высокие дозы цинк - 60 мг на день - на 10 недель (36).
В связи с этим, сколько цинка вы можете принимать в день?
В настоящее время рекомендуемая диета (RDA) для цинк в Соединенных Штатах - 8 миллиграммов (мг) a день для женщин и 11 мг а день для мужчин. Этот элемент естественным образом встречается в много различные продукты, но он также доступен в качестве пищевой добавки.
Слишком много цинка вредно для вас?
Да, если ты получать слишком . Признаки слишком много цинка включают тошноту, рвоту, потерю аппетита, спазмы желудка, диарею и головные боли. Когда люди берут слишком много цинка в течение долгого времени у них иногда бывают проблемы, такие как низкий уровень меди, низкий иммунитет и низкий уровень холестерина ЛПВП (« хороший Холестерин).
Рекомендуемые:
Безопасно ли выпивать бутылку вина в день?
«Идите вперед и выпейте бутылку вина в день», - говорит ученый-алкоголик. Кари Пойколайнен, которая раньше работала во Всемирной организации здравоохранения экспертом по алкоголю. И, по его словам, выпивать бутылку вина в день - неплохо. Хотя пить девять бутылок вина в день, наверное, все еще плохо
Безопасно ли принимать астрагал каждый день?
Астрагал может улучшить вашу иммунную систему и улучшить симптомы хронической усталости и сезонной аллергии. Он также может помочь людям с определенными сердечными заболеваниями, заболеваниями почек и диабетом 2 типа. Хотя рекомендаций по дозировке нет, до 60 граммов в день на срок до четырех месяцев, по-видимому, безопасны для большинства людей
Сколько раз в день - три раза в день?
Q.d. (qd или QD) - один раз в день; q.d. расшифровывается как quaquedie (что на латыни означает один раз в день). t.i.d. (или три раза в день) три раза в день; t.i.d. означает 'ter in die' (на латыни 3 раза в день)
Какое максимальное количество цинка в день?
Национальный институт здоровья считает 40 мг цинка в день максимальной дозой для взрослых и 4 мг цинка в день для младенцев в возрасте до 6 месяцев
Сколько кофе в день безопасно?
Многочисленные исследования показали, что ежедневное потребление четырех чашек кофе является безопасным. Даже федеральные диетические рекомендации предполагают, что от трех до пяти чашек кофе по восемь унций в день (обеспечивающих до 400 миллиграммов кофеина) могут быть частью здорового питания. Доктор