Сколько йода содержится в 500 мг морских водорослей?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51

FDA рекомендует принимать с пищей 150 мкг (мкг) йод в день. Один фунт сырого ламинария может содержать до 2 500 мкг йод , поэтому убедитесь, что вы читаете свои пакеты и едите ламинария умеренно.

Также вопрос в том, есть ли у морских водорослей йод?

Питательные вещества: Морская водоросль является естественным источником витаминов A, B1, B2, C, D и E, а также минералов, включая цинк, йод , магний, железо, калий, медь и кальций. Потеря веса: Йод это микроэлемент, жизненно важный для работы щитовидной железы, которая играет важную роль в развитии организма и обмене веществ.

Кроме того, сколько водорослей безопасно? Быть безопасно , FDA заявляет, что ламинария добавка не должна обеспечивать более 225 мкг йода на суточную порцию.

Соответственно, сколько морских водорослей я должен принимать ежедневно?

Людям с проблемами щитовидной железы должен не иметь больше среднего ежедневно рекомендуемая доза от 158 до 175 мкг ламинария в день - говорит доктор Наср. Концентрация ламинария в продуктах питания обычно недостаточно, чтобы вызвать проблему, но ламинария капсула может содержать как много как 500 микрограммов, говорит он.

Какая форма йода содержится в ламинарии?

Многие поливитаминные / минеральные добавки содержат йод в форме йодида калия или йодида натрия. Пищевые добавки йода или йодсодержащих водорослей (a морские водоросли ) также доступны. Небольшое исследование показало, что йодид калия почти полностью (96,4%) всасывается в организме человека [16].