Что произойдет, если вы получите слишком много цинка?
Что произойдет, если вы получите слишком много цинка?

Видео: Что произойдет, если вы получите слишком много цинка?

Видео: Что произойдет, если вы получите слишком много цинка?
Видео: Можно ли принимать Цинк каждый день? Что будет? Для чего он нужен? 2024, Июнь
Anonim

Да, если ты получишь слишком много . Признаки слишком много цинка включают тошноту, рвоту, потерю аппетита, спазмы желудка, диарею и головные боли. Когда люди принять слишком много цинка надолго, Oни иногда имеют такие проблемы, как низкий уровень меди, низкий иммунитет и низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин).

Соответственно, сколько цинка можно принимать в день?

В настоящее время рекомендуемая диета (RDA) для цинк в Соединенных Штатах - 8 миллиграммов (мг) a день для женщин и 11 мг а день для мужчин. Этот элемент естественным образом встречается в много различные продукты, но он также доступен в качестве пищевой добавки.

Следовательно, возникает вопрос, что делать, если вы приняли слишком много цинка? Хотя рвота может помочь избавить организм от токсичных количеств цинк , этого может быть недостаточно, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. если ты потребляли токсичное количество цинк , немедленно обратитесь за медицинской помощью. Резюме: Тошнота и рвота являются обычными и часто немедленными реакциями на прием токсичных количеств цинк.

Значит, 50 мг цинка - это слишком много?

У некоторых людей цинк может вызвать тошноту, рвоту, диарею, металлический привкус, повреждение почек и желудка и другие побочные эффекты. Цинк ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в дозах более 40 мг в сутки. Есть опасения, что прием доз выше 40 мг в день может уменьшить много медь впитывает тело.

30 мг цинка - это слишком много?

А безопасно количество цинк при длительном применении - от 20 до 40 мг в день вместе с 1-2 мг меди. Если вы принимаете 30 мг или более цинк в день большинство врачей рекомендуют добавлять от 2 до 3 мг меди, чтобы избежать дефицита.

Рекомендуемые: