Что делать при спортивной травме?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-18 09:33

Первая помощь при растяжениях, растяжениях и травмах суставов

1. Отдых - поддерживайте травмированный участок и избегайте использования в течение 48-72 часов.
2. Лед - подать заявление лед на травмированный участок на 20 минут каждые два часа в течение первых 48-72 часов.
3. Сжатие - наложите плотную эластичную повязку на область выше и ниже болезненного участка.

В связи с этим, как вы лечите спортивные травмы?

Рис часто является лучшим средством первой линии лечения легких острых спортивных травм:

1. Устраните травму.
2. Лед на травму один раз в час в течение 20 минут.
3. Сожмите травму, наложив на нее бинт, или зафиксируйте шиной.
4. Поднимите травму над сердцем, чтобы уменьшить кровоток и уменьшить отек.

Кроме того, когда вам следует обратиться к врачу при спортивной травме? Спортсмены должны обратиться к врачу для: Симптомы, которые не проходят после отдыха и лечения в домашних условиях. Любое состояние, влияющее на тренировку или производительность, при котором не был поставлен диагноз или не лечился. Любое состояние, которое может быть риском для других товарищей по команде или участников.

Точно так же вы можете спросить, какая травма наиболее распространена в спорте?

Семь самых распространенных спортивных травм:

• Растяжение связок лодыжки.
• Паховая тяга.
• Подколенного сухожилия деформации.
• Шины на голени.
• Травма колена: разрыв ПКС.
• Травма колена: пателлофеморальный синдром - травма, возникающая в результате повторяющихся движений коленной чашечки по бедренной кости.
• Теннисный локоть (эпикондилит)

Что делать сразу после травмы?

Ты жестяная банка лечить малую мышцу травма, повреждение дома после РИС. метод. В первые дни после ваш травма, повреждение , отдыхай пострадавший области, заморозьте ее, сожмите и приподнимите. Как только опухоль начнет спадать, попробуйте чередовать холодные и тепловые процедуры, чтобы облегчить боль.