Какую пищевую добавку лучше всего принимать при анемии?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51

Соли железа (фумарат железа, сульфат железа и глюконат железа) являются Лучший поглощен добавки железа и часто считаются стандартом по сравнению с другими железо соли.

Тогда какая форма железа наиболее усваивается?

Основы. Есть два типа рассасывающийся диетический железо : гем и негем железо . Гем железо , полученный из гемоглобина и миоглобина источников пищи животного происхождения (мясо, морепродукты, птица), является самый с легкостью рассасывающаяся форма (От 15% до 35%) и составляет 10% или более от нашей общей поглощенное железо.

Какую же добавку железа мне следует принимать? Информация. Добавки железа можно рассматривать как капсулы , таблетки жевательный таблетки , и жидкости. Самый распространенный размер таблеток - 325 мг (сульфат железа). Другими распространенными химическими формами являются глюконат железа и фумарат железа.

Точно так же спрашивают, как я могу быстро поднять уровень железа?

Приведенные ниже советы помогут вам максимально увеличить потребление железа с пищей:

1. Ешьте нежирное красное мясо: это лучший источник легко усваиваемого гемового железа.
2. Ешьте курицу и рыбу: это также хорошие источники гемового железа.
3. Употребляйте продукты, богатые витамином C: ешьте продукты, богатые витамином C, во время еды, чтобы увеличить усвоение негемового железа.

Когда мне следует принимать железные таблетки при анемии?

- Обычно требуется от 2 до 3 недель принимая обычный добавки железа прежде, чем ваши симптомы начнут улучшаться. - Возможно, вам придется оставить брать железо в течение нескольких месяцев, чтобы нарастить свой железо резервы и держи свои анемия от возвращения. Брать ваш таблетки до тех пор, пока ваш врач рекомендует, даже если ваши симптомы улучшились.