Оглавление:
Видео: Что такое когнитивная поведенческая реструктуризация?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 01:51
Когнитивная реструктуризация это процесс в когнитивно-поведенческий терапия поиска и изменения неточных негативных мыслей, которые могут привести к депрессии. Обзор клинической психологии: «Метаанализ нерандомизированных исследований эффективности в амбулаторных условиях. когнитивно-поведенческий терапия тревожных расстройств у взрослых ».
Итак, каковы 4 этапа когнитивной реструктуризации?
Как использовать когнитивную реструктуризацию
- Шаг 1. Успокойтесь. Если вы все еще расстроены или нервничаете из-за мыслей, которые хотите исследовать, вам может быть трудно сосредоточиться на использовании инструмента.
- Шаг 2: Определите ситуацию.
- Шаг 3. Проанализируйте свое настроение.
- Шаг 4. Определите автоматические мысли.
- Шаг 5: Найдите объективные подтверждающие доказательства.
какова цель когнитивной реструктуризации? Когнитивная реструктуризация , также известный как познавательный рефрейминг, это техника, взятая из познавательный терапия, которая может помочь людям определить, бросить вызов и изменить вызывающие стресс мысли и убеждения.
Имея это в виду, что означает когнитивная реструктуризация?
Когнитивная реструктуризация (CR) является психотерапевтический процесс обучения распознаванию и оспариванию иррациональных или дезадаптивных мыслей, известный как познавательный искажения, такие как мышление по принципу «все или ничего» (расщепление), магическое мышление, чрезмерное обобщение, увеличение и эмоциональное рассуждение, которые находятся обычно ассоциируется
Эффективна ли когнитивная реструктуризация?
Сделан вывод, что когнитивная реструктуризация является эффективный стратегия лечения психологических расстройств, особенно тревожности и депрессии.
Рекомендуемые:
Что такое когнитивная оценка в психологии?
Определение. Концепция когнитивной оценки была выдвинута в 1966 году психологом Ричардом Лазарусом в книге «Психологический стресс и процесс преодоления». Когнитивная оценка относится к личной интерпретации ситуации, которая в конечном итоге влияет на степень восприятия ситуации как стрессовой
Что такое поведенческая сенсибилизация?
Поведенческая сенсибилизация - это процесс, при котором повторяющееся, прерывистое введение стимуляторов вызывает прогрессивно более сильную и стойкую поведенческую реакцию
Что такое когнитивная оценочная теория мотивации?
Теория когнитивной оценки - это теория в психологии, которая предназначена для объяснения влияния внешних последствий на внутреннюю мотивацию. Теория когнитивной оценки предполагает, что существует две системы мотивации; внутренние и внешние, которые соответствуют двум типам мотиваторов
Что такое когнитивная библиотерапия?
Когнитивная библиотерапия - потенциальная альтернатива или дополнение к психотерапии для взрослых с легкой депрессией. Ключевые слова: когнитивная библиотерапия, депрессия, автоматические мысли. ДЕПРЕССИЯ И ПОРОГ. ДЕПРЕССИЯ. Депрессия - одно из самых распространенных психических расстройств
Что такое когнитивная теория Шахтера?
Двухфакторная теория эмоций утверждает, что эмоция основана на двух факторах: физиологическом возбуждении и когнитивном ярлыке. Теорию создали исследователи Стэнли Шехтер и Джером Э. Сингер. Иногда это может вызвать неправильное толкование эмоций в зависимости от физиологического состояния организма