Оглавление:

Есть ли в курице йод?
Есть ли в курице йод?

Видео: Есть ли в курице йод?

Видео: Есть ли в курице йод?
Видео: ШЕСТЬ ПРОДУКТОВ,В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЙОДА. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА,её функции. 2024, Июль
Anonim

До 5 унций в день свежего мяса, такого как курица , говядина, свинина, баранина и телятина подходят для низких йод диета. (До 6 унций, по словам одного из исследователей, который отметил, что мясо содержит 25-130 мкг йод за фунт.) Целые отрубы имеют тенденцию к содержать меньше йод чем делать мясной фарш.

Точно так же спрашивают, в каких продуктах нет йода?

Продукты, которые вы можете есть на диете с низким содержанием йода, включают:

  • Соль не йодированная.
  • Свежие, консервированные и замороженные овощи в вареном или сыром виде.
  • Необработанное мясо, включая говядину, свинину и птицу.
  • Макаронные изделия и рис.
  • Немного хлеба.
  • Маца.
  • Яичные белки.
  • Свежие или консервированные фрукты в вареном или сыром виде.

Также есть ли в бананах йод? Морские водоросли (такие как водоросли, нори, комбу и вакаме) - один из лучших пищевых источников йод , но он сильно варьируется по своему содержанию (Таблица 2) [5].

Еда.

Еда Приблизительные микрограммы (мкг) на порцию Процент DV *
Банан, 1 средний 3 2%

Таким образом, в каких продуктах содержится много йода?

В еда самый высокий в йод включают морские водоросли, молочные продукты, тунец, креветки и яйца. Кроме того, большая часть поваренной соли йодирована, что позволяет легко добавлять йод на ваш питание.

Есть ли в киноа йод?

Допускаются другие зерна на низком уровне. йод диета, хотя рекомендуется ограничить их до 4 порций в день. Некоторые отличные зерна без глютена, которые стоит включить в свой рацион, включают кукурузу, просо, Лебеда и теф. Сою во всех формах, кроме соевого масла, лучше избегать на низком уровне. йод диета.

Рекомендуемые: